January 27th, 2017

Как же мне его/ее простить? Пять ступеней переживания утраты. Часть первая.

Приветствую тебя, мой дорогой читатель или моя очаровательная  читательница!
Сегодня, я хочу поделиться  с Вами своей уникальной техникой прощения обид.
Думаю, что чужой  опыт, особенно в таком деликатном вопросе, как чувство обиды или обиженности, будет интересен читателю, ведь  всем нам, с самого раннего детства, приходится время от времени проходить через горький опыт обид.
Казалось бы, детство  давно осталось позади, пришел определенный жизненный опыт, и давно пора бы научиться, с легкостью, преодолевать и прощать обиды.  Или даже вообще перестать обижаться. Ведь, понятно же,  обиду носит  не тот, кого «обижают», а тот кто «обиделся».
И люди мы уже достаточно взрослые. И опыт определенный жизненный  имеем.
Ан нет…Не все так просто, не все так просто.
Посмотрите, сколько вокруг людей, которые  годами, а порой даже десятилетиями  носят в себе груз обид и почему не могут, (или не хотят?) от него избавиться.
Почему же так происходит?
Сразу оговорюсь. Есть патологически обидчивые  люди, которые  как будто «собирают» обиды.   Ну как цветы в букет, который и несут потом по жизни, боясь выпустить  из рук.
Эти люди обижены буквально на всех и вся. Создается  ощущение, что они  действительно как будто «ищут», «собирают» свои обиды, дорожат ими и  не  выкинут ни одного «цветочка» из собранного ими «букета».
Вот этим людям, данная моя статья вряд ли сможет помочь.
Им нужно «взрослеть», много и упорно работать над собой, самостоятельно или со специалистом.
Но людям взрослым и осознанным, которые не склонны «собирать» обиды, не склонны обижаться, но к которым обида пришла внезапно, как беда,  нежданно-негаданно, полагаю, данная моя статья может помочь.
Итак, к Вам пришла Обида.
Неожиданно, резко, больно и холодно, как удар кинжала в спину.
Еще вчера светило солнце, вокруг играли  дети, и мир баловал Вас и любил…
И вдруг… Эта боль…  Она заставила Вас резко перегнуться пополам. Вокруг все вмиг почернело.
Стены домов угрожающе зашатались, и Вам кажется, что вот – вот, и они рухнут на  Вашу голову.
Вы упали на колени, и Вам стыдно. Вам так стыдно!
Вам кажется, весь мир видит, как Ваша душа харкает кровью.  И эта боль…
Она выгрызает Вас  изнутри. И иногда Вам хочется выпить что-нибудь, алкоголь или какое-нибудь лекарство, только  бы хоть на время отключиться, и не чувствовать этой боли и стыда.
Боли - из-за того, что он/она так мог /могла с Вами поступить, и  стыда, из-за того, что Вы допустили сделать это с собой.
Знакомо? Доводилось ли Вам когда-нибудь испытывать что-то подобное?
Вот и мне…доводилось.
Так что же делать, когда Вас не просто обидели, а разрушили весь Ваш мир?
Первое, это осознать, что к Вам пришла Обида…Как Беда… Как Война… Как стихийное бедствие…
Возможно, это уникальный опыт, и Вас никогда раньше так не обижали. Возможно, что все, что Вы раньше переживали, это просто «фитюльки», по сравнению с тем, что Вы сейчас переживаете.
Но, когда-нибудь, нужно пережить и такой опыт.
Осознайте. Прочувствуйте. Соотнесите себя со своими чувствами.
Что Вы  сейчас чувствуете? Не отворачивайтесь, не закрывайтесь от своих чувств. Сейчас не нужно быть сильной! Еще не время.
Вы получали сейчас мощный удар «под дых». Сейчас Вы переживаете эмоциональный шок, это первая ступень из пяти ступеней переживания утраты.  
Если Вы хотите сейчас плакать – плачьте! Не сдерживайте себя. Не нужно. Нужно отвыть  свое в подушку. Потому что потом…
Потом придет агрессия. И это вторая ступень. Вы будете злиться, злиться и злиться. Хорошо, если на него/ нее. А то частенько и на себя. Сразу оговорюсь, гнев направленный не во вне, а на себя - разрушителен, и может привести к серьезным заболеваниям.
Поэтому позвольте  изливаться из себя вашему справедливому гневу. Вот только, хорошо бы, это делать наедине с собой.
Ну, просто, из соображений безопасности…Чтобы никто не пострадал.
Потом, откричавшись и отшвырявшись вещами, Вы вдруг поймете…
Нет! Тут ,что-то тут не так… Это же просто недоразумение какое-то…Он/она этого не хотел/не хотела!
Он же хороший! Она же добрая!… У нас же было все нормально…Все отлично…Еще вчера.. Нет...Нет… Нет…
Это я, что-то, просто, не правильно поняла /не правильно понял.
Или, это не он сделал/сделала…Это кто-то другой… А просто  выглядит так, как будто бы он.
А на самом деле это просто ошибка…или недоразумение…. Или Вы что-то не так поняли.. Или он что-то так понял.
И Вы говорите себе: Сейчас я все исправлю…. Сейчас я все проясню…. Он/она все поймет..
А возможно Вы чувствуете сейчас себя виноватой?
Ну, тогда-а….
Извиниться!!! Немедленно! Сейчас же! Сию же минуту!
И вы плавно переходите к третьей ступени переживания утраты, которая называется: Я хочу все вернуть назад.
И Вы начинаете бегать и бегать, звонить, писать, прояснять свою позицию. Вам кажется, что  он/она Вас  просто не понимает… И нужно рассказать, объяснить, доказать…Ну, чтоб понял..
И рассказываете, объясняете, и доказываете… Ведете этот бесконечный диалог сама с собой… Вам кажется, еще чуть-чуть, и Вас поймут. Но все напрасно. Ваш, так тщательно продуманный диалог с обидчиком, плавно превращается в монолог. И к Вам, наконец-то приходит ЭТО….
А-а-а-а! Это - не случаенность! Это - не недоразумение! Он это сделал осознанно! Она это планировала!
И Вы начинаете медленно.. медленно…. Падать на дно ямы под названием Депрессия.
И это четвертая ступень переживания утраты
И оказавшись на  мягком, вязком, затягивающем дне этой ямы, так легко завязнуть надолго…
Некоторые увязают в нем на месяца, и даже годы, что мы , позитивные и сильные люди, конечно же не можем себе это позволить.
Поэтому я и предлагаю Вам, мою собственную, уникальную методику выхода из состояния обиды.
Но мы  сегодня несколько задержались на описании четырех ступеней переживания  утраты, и поэтому я изложу ее в следующей статье, которая будет называться: Как же мне его/ее простить? Пять ступеней  переживания утраты. Часть вторая.
Если Вы узнали себя, и (или) Вы  находитесь сейчас на одной из описанных в статье ступеней переживания утраты, и Вам необходима поддержка, позвоните или напишите мне:
В ВКонтакте: https://vk.com/id141308593
В Фейсбуке: https://www.facebook.com/frau.saveleva
На эл.почту: svet.saveleva2017@yandex.ru


Вернуться в журнал к остальным записям ЖМИ saveleva_swet